衝浪技術訓練課程
蜘蛛衝浪租板及兩天一夜衝浪技術訓練課程



(Spidersurfing Training Programs)



還在猶豫不知道要怎樣開始學習衝浪?還在自己拿著衝浪板孤軍奮鬥?很多衝浪技術其實只是一個小絕竅,卻能讓你衝得更安全更開心,而且減少許多學習的風險和時間,何不站在許多衝浪前輩的肩膀上學習衝浪,蜘蛛衝浪今夏特地安排了衝浪技術的十二堂課,讓你知道衝浪到底是怎麼一回事。 現在只要來蜘蛛衝浪租衝浪板就可以免費指定十二堂課的任一項目,讓你隨時可以掌握自己衝浪的進度,相信每周都來,十二周也就是三個月的夏天時光後,你就可以開心加入台灣冬天大浪挑戰者的行列。如果你有固定的假期也歡迎你直接參加兩天一夜課程,只要三千元,內容就會包括這十二堂課,而且會有教練全程陪伴。



基本課程(Basic Lessons)



(1) 衝浪概述(INTRO)
進行海域介紹、衝浪規則及基本起乘練習等等,就可以下水實作了。另外還有課程簡介讓你知道蜘蛛課程的基本架構,以後每次來就可以有自己的進度,不會每次來都是學一樣的課程。

(2) 浪況判斷與安全(Wave and Safety)
特別針對該海域的安全、Paddle-out路線選擇、浪頭挑選、Wipeout自我安全、衝浪文化及最重要的衝浪規則講解。這個階段不一定會下水,但要記得在岸上看高手衝浪也是學習衝浪的一環。

(3) 划手(Paddling)及越浪(Across the wave)
加強個人划手技巧及肌力訓練、各種越浪的基本技巧:撐越(Push-up)、潛越(Duck-dive)及滾越(Turtle-roll),內容包括如何配合浪板的類型及浪的時機作出適當反應。

(4) 坐板掉頭(Rest and Turn-Around)及起乘(Take-off)
當長時間衝浪時為節省體力,等浪時會採用坐姿,在此將介紹如何省力又穩定地坐在浪板上看浪,並且在浪頭出現時能立刻掉頭追浪;並將加強起乘的技巧,讓起乘不只是手部撐起來的動作而是全身的律動。

(5) 轉向(Turning)
在起乘動作穩定後,將學習如何控制浪板,眼神、身體角度、手部動作都會是流利轉向不可缺的要素,基本上將粗分為板舵和板緣轉向兩種。

(6) 浪間上下(Up and Down)
常常看別人衝得很長,但自己的浪卻一下子就蓋掉了;常常看別人在浪上輕鬆地變換位置,但自己卻費力地踏著浪板,此階段的重點在於更進一步配合浪形,在浪面上找到最佳的點,培養自己都不知那來的浪感。

(7) 加速(Speed)
常常看別人作出大動作,但自己的動作永遠都很小而且不穩。在此將依據學習的板型是長板或短板,再加上你的風格,提供你合適的加速建議,在衝浪的世界裡,速度就是關鍵。



進階課程(Advance Lessons)



(8) 切回(Cutback)
進階者的第一堂課,不學它就作其他動作,就像是小孩沒學爬就想走一樣,學到好的Cutback,會讓你隨心所欲地衝一道浪,想到那就到那,不擔心會錯過任何一道浪。不管是正向或反向的切回,基本功能都是會在浪上劃出一道弧線,再回到浪頭,重新準備下一個動作,整道浪的流暢度全靠它-Cutback。

(9) 下浪花(Off-the-Lip)
常莫明其妙就跑到浪後面,常不小心浪就從腳下溜走。浪花可強可弱,如何配合它整調重心,放鬆肢體再回到浪面上,流暢地回到浪面,又不會因高度差而傷到腳踝,以上就是這階段的重點。

(10) Floater
找不到合適常用的中文名稱,自己去查字典吧!想介紹它單純是我們個人的因素,因為作出來時會有很順的感覺,很像鼻塞很久後突然通了,就是愛這招,不學是你的損失。

(11) 倒立(Handstanding)
上了十堂課衝到腳都酸了,站的很膩?來招倒立吧!倒立時機、板上倒立位置及手的姿勢一切都要配合,但別忘了倒立完後,頭髮要記得撥一下,才算完成。

(12) 站板頭(Noseriding)
經典長板動作,這是人、板和浪的完美組合,缺一不可,長板中或許是最重要的動作,它必須作出你的個人風格,這是長板人最重要的舞台。





不要看了,快來衝浪吧!



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